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Se muscler haut du corps

Voici la liste de tous les muscles que vous pouvez travailler pour développer ou affiner le haut de votre corps : triceps : les avant-bras lors. 2 x 30 répétitions. 30 s de récupération entre chaque série. 3 x 10 répétitions. 1 mn de récupération entre. Allongez-vous bien à plat sur le dos, une bouteille d’eau ou un haltère dans chaque main, bras tendus contre le corps. Relevez doucement les bras en les tendant. Circuit training : 12 exercices pour tonifier le haut du corps; déroulement du circuit training; pompes; écartés haltères; élévations latérales. Sinon, squat, développés, tractions, rowings, dips, soulevé de terre. Abdos/lombaires, et le tour est joué. Que du basique avec barres et. Avec un haltère (hé oui, on dit bien un haltère et pas une haltère) dans chaque main, vous allez faire ce qu’on appelle un curl : bras tendus le

Renforcement musculaire du genou

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